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Colágeno y otros fraudes de suplementos

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Actualmente el mercado de los suplementos alimentarios parece estar en flor igual que los almendros.

Nos bombardean con omega 3, magnesio y otros multivitamínicos, extractos de productos vegetales, colágeno…

Esta semana hablaremos del colágeno.

¿Qué es?

¿De verdad se recomienda su suplementación en algún caso?

Para ello y tras comprobar que varios de mis compañeros Dietistas-Nutricionistas ya escribieron en su día sobre el tema, he seleccionado algunos de los artículos más completos:

 

Recuerda que hay alimentos que aportan colágeno de manera natural, son más baratos, y contienen otros nutrientes adicionales.

En cuanto a su uso para tratar tendinopatías, no está justificado, pues todavía no hay evidencia de que mejore la recuperación.

 

Si tras leer y escuchar a estos tres grandes profesionales, tenéis alguna duda, estaré encantado de intentar solucionarla.

 

 

Generalmente, y esto es extrapolable a la mayoría de suplementos; si no tenemos una deficiencia en el organismo, no se recomienda su suplementación. Además esta debe prescribirla un profesional sanitario.

¡Un saludo, y feliz semana!

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