La educación de hábitos saludables (alimentarios y físico-deportivos) es fundamental en la prevención de enfermedades En España, al igual que en la mayoría de países industrializados, el aumento de las[…]
Leer másCategoría: Actividad Física
El ejercicio físico es una de las principales recomendaciones para prevenir los factores de riesgo cardiovascular (RCV) modificables en diversas patologías,
como síndrome metabólico, obesidad, diabetes o dislipemias, y realizando 30 minutos de actividad física (AF) moderada durante 5 días a la semana, o 20 minutos de AF intensa se mejora el rendimiento y se repercute en unas modificaciones y adaptaciones cardiovasculares que minimizan los factores de RCV
La actividad física es todo aquello, que se realice en constante movimiento, cuando quemas grasa corporal y simplemente ejercitas tu cuerpo para mantenerlo saludable, una actividad física crea muchos conceptos, como nadar, correr, caminar, practicar yoga, practicar tai chi, hasta ir al gimnasio a ejercitarte.
Movernos es actividad física, pero no todo es ejercicio físico. lL ejercicio físico ha de ser planificado, y generalmente está sujeto a los principios del entrenamiento deportivo.
Beneficios del ejercicio cardiovascular
El ejercicio físico es una de las principales recomendaciones para prevenir los factores de riesgo cardiovascular (RCV) modificables en diversas patologías, como síndrome metabólico, obesidad, diabetes o dislipemias, y realizando[…]
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