El ejercicio físico es una de las principales recomendaciones para prevenir los factores de riesgo cardiovascular (RCV) modificables en diversas patologías,

como síndrome metabólico, obesidad, diabetes o dislipemias, y realizando 30 minutos de actividad física (AF) moderada durante 5 días a la semana, o 20 minutos de AF intensa se mejora el rendimiento y se repercute en unas modificaciones y adaptaciones cardiovasculares que minimizan los factores de RCV

La actividad física es todo aquello, que se realice en constante movimiento, cuando quemas grasa corporal y simplemente ejercitas tu cuerpo para mantenerlo saludable, una actividad física crea muchos conceptos, como nadar, correr, caminar, practicar yoga, practicar tai chi, hasta ir al gimnasio a ejercitarte.

Movernos es actividad física, pero no todo es ejercicio físico. lL ejercicio físico ha de ser planificado, y generalmente está sujeto a los principios del entrenamiento deportivo.