Esta mañana, he tenido el placer de dar a conocer el Hapkido en varios grupos de ESO y Bachiller. 1º y 3º ESO y 1º Bachillerato. Las artes marciales, son[…]
Leer másCategoría: Actividad Física
El ejercicio físico es una de las principales recomendaciones para prevenir los factores de riesgo cardiovascular (RCV) modificables en diversas patologías,
como síndrome metabólico, obesidad, diabetes o dislipemias, y realizando 30 minutos de actividad física (AF) moderada durante 5 días a la semana, o 20 minutos de AF intensa se mejora el rendimiento y se repercute en unas modificaciones y adaptaciones cardiovasculares que minimizan los factores de RCV
La actividad física es todo aquello, que se realice en constante movimiento, cuando quemas grasa corporal y simplemente ejercitas tu cuerpo para mantenerlo saludable, una actividad física crea muchos conceptos, como nadar, correr, caminar, practicar yoga, practicar tai chi, hasta ir al gimnasio a ejercitarte.
Movernos es actividad física, pero no todo es ejercicio físico. lL ejercicio físico ha de ser planificado, y generalmente está sujeto a los principios del entrenamiento deportivo.
¿Estamos haciendo suficiente para prevenir la sarcopenia y la fragilidad?
La sarcopenia es una enfermedad caracterizada por la pérdida de masa muscular y la fuerza que suele ir acompañada con el envejecimiento y la fragilidad. Y se asocia con la[…]
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El Hapkido en el marco de la Educación Física escolar lo puedes pedir en tu librería habitual, y llegará en unos días. No obstante, si vives cerca de alguna de[…]
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La próxima semana comenzarán las publicaciones del libro, El Hapkido en el marco de la Educación Física escolar. El libro es una justificación de la inclusión del Hapkido y las[…]
Leer másEvaluación de hábitos nutricionales en jóvenes
Recientemente, el Instituto de la Juventud (Injuve) ha publicado un interesante documento titulado EVALUACIÓN DE HÁBITOS NUTRICIONALES, COMPOSICIÓN ANTROPOMÉTRICA Y CONOCIMIENTOS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA EN JÓVENES. El documento habla[…]
Leer másEl HapKido en el marco de la Educación Física escolar
Próximamente, en el mes de marzo, estará disponible el primer libro de Luis Aguilar: EL HAPKIDO EN EL MARCO DE LA EF ESCOLAR, Una justificación de la inclusión de las[…]
Leer másCharla sobre Actividad Física en la tercera edad
El pasado viernes 23 impartí una charla en la Asociación de Parkinson de La Roda sobre la importancia de la actividad física en la tercera edad y el enfermo crónico.[…]
Leer másQuien evita la tentación, evita la bollería
La teoría a estas alturas la conocemos la mayoría. Pero ¿qué estrategias pueden mejorar la calidad de nuestra dieta? Veamos algunos consejos sencillos que pueden hacer que nuestra dieta sea[…]
Leer másLa seducción en profesiones sanitarias
Seducir en la consulta de nutrición, o en el gimnasio para mejorar la adhesión al tratamiento mejora la consecución de los objetivos y la salud de la población No se[…]
Leer másEl poder de la mente
Trabaja activamente y pon todo tu empeño en conseguir tus objetivos de salud. Tu mente es tu mejor aliado. Contrólala. Hoy es el último día del año, y ya se[…]
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