Necesitas… ¿Entrenador personal o Dietista-Nutricionista?

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La mitad de la población española es sedentaria, por lo que es posible que estés entre ese 50 % de españoles a los que no les vendría mal comenzar a realizar ejercicio físico planificado para mejorar su salud.

DESCUBRE LO QUE UN ENTRENADOR PERSONAL PUEDE HACER POR TI

 

No pienses sólo en esos kg de más, piensa en la calidad de vida que puedes ganar de aquí a unos años, las enfermedades que puedes evitar modificanto unos cuantos hábitos: moviéndote más y comiendo mejor y con mesura.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Si quieres saber más del entrenamiento personal, contacta conmigo, pero ahí van algunos de los aspectos que podemos mejorar:

  • Control de la composición corporal (masa grasa y masa muscular).
  • Mejora del rendimiento deportivo.
  • Mejora de la flexibilidad, la fuerza, la coordinación, el equilibrio y otras cualidades físicas.
  • Mejora del estado psicológico, el ejercicio guarda una estrecha relación con el estado emocional, el estrés, y el estado mental.
  • ¿Te estás preparando pruebas físicas u oposiciones?
  • O quieres simplemente mejorar tu salud.
  • ¿Te gustaría que te ayude a planificar el ejercicio físico de manera segura y eficiente?
  • Vas a empezar en el gimnasio, pero nunca has hecho musculación y no sabes realizar la técnica correcta de los ejercicios

 

CONSULTA DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

Por otro lado, seguro que podemos mejorar muchos hábitos alimentarios. Aquí van algunas preguntas sobre tu alimentación para saber si se puede considerar saludable o no.

Si no sabes cual es la respuesta correcta, puedo ayudarte a contestarla.

  • ¿Consumes al menos dos raciones de verdura al día?
  • ¿Consumes al menos 2-3 piezas de fruta al día?
  • ¿Eliges cereales integrales preferentemente? Pan integral, arroz y pasta integral…
  • ¿Qué cantidad de productos ultraprocesados tomas? (Snacks, pizzas y otro tipo de comida rápida)
  • ¿Y dulces y bollería?
  • ¿Consumes embutidos y carnes procesadas de manera ocasional o no las consumes?
  • ¿Consumes legumbres al menos un par de veces por semana?
  • ¿Evitas las bebidas azucaradas o energéticas?

Nos dijeron que hay que comer de todo, pero nos mintieron. La industria alimentaria tiene mucha influencia: publicidad, Sociedades y Fundaciones que lanzan recomendaciones de salud, y muchas veces, el interés económico de la industria prevalece al de conservar y mantener la salud pública. El conflicto de intereses es incuestionable.

Si tienes alguna patología como la diabetes, hipercolesterolemia, neoplasia, síndrome metabólico, hipertensión arterial, o ácido úrico, también puedo ayudarte.

¿Todavía no conoces el coaching nutricional?

Si quieres planificar una dieta vegetariana, o tienes otra preferencia alimentaria; puedo ayudarte a planificarla de manera saludable.

pescadores

 

Recuerda que la salud es lo primero.

Vivir muchos años con salud es un regalo. Pero vivirlos sin salud: No se disfrutan de la misma forma.

 

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