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Dieta, alimentación y hábitos saludables

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Tenemos nuevo vídeo en el canal con recomendaciones alimentarias saludables

Algunos de los consejos más frecuentes que recomiendo en mis consultas de Nutrición y dietética.

Estrategias interesantes para escoger alimentos saludables, así como evitar el consumo de alimentos perjudiciales para la salud.

Resumimos algunas de las recomendaciones

 

Escoger preferentemente alimentos de origen vegetal:

  • Fruta, verduras, hortalizas

  • Cereales integrales como el arroz, el trigo, la avena…

  • Escoger grasa de calidad como aceite de oliva, frutos secos, aguacate…

  • Evitar aquellos con azúcares añadidos y ultraprocesados, aunque sean vegetales

Y por otro lado, evitar consumir alimentos menos saludables:

 

Espero que os haya gustado el vídeo, y os espero una muy feliz entrada de año, y Próspero 2018.

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